Alimentos Inimigos da Beleza

• Bebidas alcoólicas: provocam a perda de água do organismo, deixando a pele desidratada, sem elasticidade e com aspecto envelhecido. Esta desidratação também favorece o aparecimento de fissuras (rachaduras) na pele, os cabelos ficam desvitalizados e as unhas quebradiças. O vinho traz benefícios, mas deve ser consumido com moderação.
• Sal: ele estimula a retenção de líquidos, deixando a celulite mais evidente.
• Café: o excesso favorece o aumento dos níveis do hormônio cortisol no organismo, levando ao envelhecimento da pele e à desidratação. O ideal é consumir 2 xícaras ao dia.
• Leite: o excesso pode provocar uma piora da acne particularmente se associado ao açúcar, pois leva a um aumento da produção sebácea e a uma obstrução dos poros.
• Doces: o açúcar aumenta o nível da glicose no sangue e esta se liga às proteínas responsáveis por manter a elasticidade e a firmeza da pele, impedindo que cumpram plenamente suas funções. O açúcar também favorece a piora da acne.
• Óleo de soja: em excesso pode levar ao acúmulo de gordura, prejudicando a circulação sanguínea e a oxigenação das células da pele, deixando-a com aspecto envelhecido.
• Mariscos: são alimentos ricos em iodo e que, se ingeridos com muita frequência, podem piorar a acne.
• Carne vermelha: é rica em gordura saturada, que pode prejudicar a circulação e a oxigenação das células, além de acelerar a produção de radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento. Deve ser consumida com moderação.
• Embutidos e/ou Defumados: alimentos como salaminho, salsicha, mortadela e presunto são ricos em gordura saturada, sódio e nitratos, que são substâncias que promovem a inflamação da pele, a retenção de líquidos e ainda intoxicam o organismo, acelerando o envelhecimento precoce.

• Pães e massas: são convertidos em açúcar, que prejudica a elasticidade e a firmeza da pele.
• Refrigerante: tem grande quantidade de açúcar que prejudica a pele e também os dentes e favorece a formação de celulites. Além disso, possuem substâncias químicas que prejudicam a absorção de vitaminas e sais minerais. As versões light ou zero açúcar também não são saudáveis.

• Fast food: Sanduíches, pizzas, comida chinesa, ou seja, quase tudo que costumamos pedir em casa! Estes alimentos, além de possuírem muitas calorias, têm poucos nutrientes, muito sódio e muita gordura trans e são cheios de conservantes químicos que fazem muito mal à saúde e à dieta.
• Salgadinhos: Tanto os de festa quanto os industrializados (os amarelinhos que as crianças costumam adorar) são ricos em gordura saturada e gordura trans, responsáveis pelo aumento de peso, além de favorecerem o acúmulo de gordura abdominal.

Destacamos aqui os alimentos que comprometem a beleza, mas lembre-se que estes e muitos outros devem ser evitados porque trazem prejuízos particularmente à saúde!